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第二放送【雑談・コピペ】
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[94]spica1004 
KY-42C
2025/08/26 06:17
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なんと、2週間で「腸内の有害物質が減った」バナナの食べ方が凄いから試して！
★腸活の研究家ざっきー腸活の研究家
おは腸ございます！腸活の研究家ざっきーです。
突然ですが…バナナは好きですか？甘いですが、想像以上に健康やダイエットに効果的なフルーツの1つです。毎日1本食べたいくらい！
★バナナが健康や腸活に良い理由
バナナには、糖質だけではなく、色々な栄養素が含まれています。特に「ミネラル」や「食物繊維（オリゴ糖）」が豊富！そのおかげで色々な効果が期待できるのです。
実際に順天堂大学が行った研究を参考にすると、バナナを食べることで次の効果が期待できますよ。（※）
1.腸内環境の悪化を抑える効果
2週間バナナを食べ続けた結果、尿中のインドキシル硫酸が減少しました。インドキシル硫酸は、「腸内環境が悪化すると増える」と考えられています。つまり、バナナを食べることで腸の乱れを抑制できたのです！
2.体のストレスレベルを軽減させる効果
さらに、バナナを食べることで、「怒り・落ち込み・無気力」など、いわゆるネガティブな感情が減少することも分かりました。
簡単にまとめると、「腸内環境の悪化を防ぎ」「ストレスも軽減する」効果が期待できるのです。
しかもバナナは、ペロンっと皮をむくだけで食べられる腸（超）お手軽フルーツ。もはや活用しない手がありませんよね！
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